Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt tabac
Bonjour, peut-on arrêter sans patch ni "bonbon" ? Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Quand on n'est pas dépendant de la nicotine, on peut tout à fait s'arrêter de fumer sans traitement de substitution en usant de stratégies comportementales et en mettant en place des compensations dans le domaine du plaisir. Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...
Quand on est dépendant de la nicotine, il est souhaitable de bénéficier d'un traitement de substitution pour éviter les symptômes de manque : troubles du sommeil, envies très fortes de fumer, fringales avec risque de prise de poids, irritabilité... Sans traitement de substitution, on est sevré de la nicotine qu'au bout d'un mois, et un mois de symptômes de manque, ce peut être long...
Mais faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi.
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je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !