Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt tabac
Après deux ans sans clope comment ne pas craquer
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de ces 2 ans d'arrêt ! Quelle belle victoire !!!
Avez-vous vraiment envie de refumer ? Tous les jours ? Comme avant ? Sans doute pas... Vous en voudriez juste une, comme ça, pas plus.
C'est le plus grand piège que vous tend la cigarette : vous faire croire que, puisque vous ne fumez plus, vous pouvez vous en passer. Mais si vous êtes sensible à la nicotine (et vous l'êtes, puisque vous avez longtemps été fumeur) le risque est majeur que vous ne puissiez garder le contrôle au delà de quelques jours...
Concrètement, aidez-vous de ce qui vous avait réussi au début de votre arrêt. A l'exception des substituts nicotiniques, au bout de deux ans ce n'est pas un problème physique.
Sauf si vous en avez déjà fumé une ou deux et que vous luttez pour en rester là.
Dans ce cas, vous pourriez reprendre de la nicotine de substitution sous forme orale, à hauteur de vos besoins.
Repensez à vos motivations, aux avantages acquis : êtes-vous prêt à les reperdre ? A retrouver tous les inconvénients du tabac ?
Le 39 89 est à votre disposition si cette lutte est vraiment trop difficile : vous serez rappelé et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Qui dit mieux ?