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Votre question

Arrêt

Bonjour,

Je suis fumeur régulier de cigarettes (11-15/j) mais également de « joints » les cigarettes étant comptés dans ces derniers.
J’ai décidé d’arrêter de fumer les deux, cependant, il va mettre beaucoup plus difficile d’arrêter les « joints ».

C’est pour cela que je viens vers vous, en espérant avoir affaire avec une personne connaissant les drogues douces, afin d’avoir une aide plus précise que si j’arrêtai que le tabac.

Je pense que le tabac sera le moins difficile à arrêter justement parce que la drogue douce en question à des effets beaucoup plus pervers, notamment ce sentiment de bien être et de sommeil qui me fait extrêmement peur..et difficile d’y renoncer

Étant un ancien sportif régulier (football, tennis, badminton, vélo...) la voie du sport est évidente. Je me souviens bien qu’il m’apportait ma « dose »

C’est également pour cela que j’ai choisi de devenir paysagiste, pour retrouver cet effet de bien être et d’épuisement physique qui libère les endorphines.

J’ai commencé à fumé(les deux) au lycée mais Le sport a toujours fait partie de ma vie. Je suis même allé en STAPS(fac de sport) passe une licence.

Le problème c’est que parrallement a ça je me suis rompu les ligaments croisés genoux droit.

J’ai mal vécu la situation mais aussi la rééducation, et depuis j’ai toujours eu peur de reprendre le sport par peur que cela m’arrive une nouvelle fois.

Alors le sport sera un des grands axes de mon arrêt mais ce ne sera pas le seul et c’est justement ma question.

Quels autres possibilités me proposez vous afin d’en venir à bout..

J’ai essayé d’être le plus clair possible et de vous apporter le maximum de contexte et d’éléments pouvant vous permettre de m’aider un maximum

Merci d’avance je suis motivé à 8/10 et à l’heure actuelle je pense être capable d’arrêter à 4/10 mais de diminuer à 9/10

J’ai déjà commencé aujourd’hui à diminué, mais les nuits me font peur.