Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt
Bonjour, comment faire pour connaître la dose de nicotine nécessaire pour acheter les patchs ?
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous êtes en pleine réflexion sur l’arrêt du tabac et pour cela félicitations ! Cependant vous vous demandez comment choisir la bonne dose de nicotine pour acheter les patchs. Voici donc quelques éléments pour vous aider.
- Avant tout, il convient d’identifier vos besoins en nicotine, et pour cela vous devez évaluer votre dépendance. Puis, vous pourrez calculer la dose de nicotine à laquelle vous êtes habitué : en moyenne, une cigarette manufacturée correspond à 1 mg de nicotine absorbée, et une roulée équivaut à 2 mg. En fonction de ces résultats, vous connaitrez alors vos besoins, et vous pourrez choisir vos aides dans l’arrêt. Par exemple, un fumeur ayant l'habitude de fumer 20 cigarettes par jour choisira, des patchs à 21 mg sur 24 heures. Pour compléter l'action du patchs, il existe des substituts oraux comme les pastilles, gommes, comprimés à sucer, comprimés sublinguaux, spray ou inhaleur, qui complètent l’action du patch.
- De plus sachez que ces substituts nicotiniques sont pris en charge par l’assurance maladie s’ils sont prescrits par les médecins, infirmiers, kinés, dentistes ou sages-femmes. Et pour en tirer tous les bénéfices, pensez à bien lire la notice des substituts afin de les utiliser de la bonne façon. Sachez enfin, que les personnes qui tirent très fort sur leurs cigarettes ont souvent besoin d'une dose plus forte de substituts nicotiniques. De manière générale, les fumeurs très dépendants profiteront grandement d'un traitement de substitution et du suivi par un spécialiste. Au contraire, les personnes qui fument leur première cigarette de la journée plusieurs heures après le réveil peuvent parfois se passer de substitut nicotinique mais ont souvent besoin d’un soutien psychologique.
Quel que soit votre façon de fumer, sachez que pour vous aider dans votre démarche et en savoir plus sur les traitements d’aide et leur mode d’utilisation, nous vous encourageons à faire un bilan complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Arrêtez de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé, alors bon sevrage !