Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêté de fumer
Je fume surtout par ennui Je tricote, marche Rien y fait Pouvez vous m'aider Merci
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
La consommation de tabac entraîne une forte dépendance dans différents domaines. Cette dépendance peut être physiologique, en lien avec l'inhalation de nicotine, mais aussi émotionnelle et comportementale.
Pour accompagner l'arrêt du tabac, il est important de prendre en compte ces différents types de dépendance et d'avoir des outils adaptés pour aider à changer ses habitudes, tout en prenant en compte les différentes émotions et en ayant des outils adaptés pour faire face au manque physique.
Vous pouvez commencer par observer votre rapport au tabac pour voir où vous vous situez par rapport à ces différentes formes de dépendance.
Si vous sentez qu'il est difficile de changer vos habitudes ou de vous occupez autrement, n'hésitez pas à vous faire aider dans votre démarche, vous pouvez en parler à votre médecin ou pharmacien, ou appeler le 39 89 pour bénéficier d'un suivi gratuit avec un(e) tabacologue.
Bonne continuation dans votre démarche.