Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêté de fumer
Je n'arrive pas à le faire
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
L'arrêt du tabac n'est pas un long fleuve tranquille. Il est parfois nécessaire de faire plusieurs tentatives avant d'obtenir un arrêt définitif. Vous devez être prêt psychologiquement et physiquement pour entamer cette démarche.
Dans un premier temps vous pouvez réfléchir à vos motivations pour un arrêt du tabac.
Après avoir listé vos motivations, il est important de casser les habitudes, les automatismes, d'adopter de nouveaux comportements sans tabac.
Pour vous aider, vous trouverez de multiples conseils sur nos pages :
- j'arrête de fumer,
- je fais face aux envies des premiers jours,
- je surmonte les difficultés du quotidien.
Vous pouvez également être accompagné gratuitement par un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation.