Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Besoin de clopes après mon café du matin
Comment faire
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
Ce besoin de cigarettes le matin après le café est lié à abstinence nocturne de nicotine, et également lié à force de répétitions à une dépendance comportementale.
Pour éviter cela, il faut utiliser un patch de nicotine adapté à vos besoins, un patch qui va diffuser de la nicotine sur 24 heures pour éviter que vous ne vous réveilliez en manque le matin. Après votre petit déjeuner, vous pourrez éventuellement rajouter au patch un substitut nicotinique oral.
Et si vous vous rendez compte que par réflexe, vous avez très envie de fumer après avoir bu du café, pendant quelques temps changez de boisson : thé, chocolat, tisane... Vous reviendrez au café, dès que votre sevrage tabagique sera plus solide.
Faites vous accompagner gratuitement dans cette démarche d'arrêt par un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation !