Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

La dépendance tabagique est une double dépendance physique et psycho-comportementale.

Le bupropion prend en charge votre dépendance physique, c'est à dire qu'à partir du moment où vous serez en dose efficace (1 comprimé deux fois par jour), vous n'éprouverez plus le besoin de nicotine. C'est là qu'il vous faudra de façon volontaire arrêter de fumer à la date préalablement fixée. Les traitements pour l'arrêt du tabac sont des traitements d'aide à l'arrêt du tabac, car il vous restera toujours une autre partie à gérer, ce sont les envies. Et là, c'est votre motivation et votre détermination qui doit entrer en jeu.

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé scientifiquement, adapté à ses besoins. Votre médecin vous a precrit le bupropion.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :

je fais le point sur ma motivation.

j'arrête de fumer.

faire face à l'envie de fumer.

un exemple d'exercice de relaxation.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Ayez confiance en vous, avec tous ces outils, vous allez y arriver.