Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre témoignage.

Effectivement quand on arrête de fumer, il arrive parfois que l'on rêve que l'on fume et c'est normal. Cependant on est souvent soulagé au réveil de réaliser que ce n'était qu'un rêve.

L'arrêt du tabac demande de la persévérance, de la retenue, de la détermination, de l'attention... Et durant le sommeil il n'y a plus ces "barrières conscientes". Ne vous inquiétez pas, ces rêves vont se dissiper progressivement.

Vous arrêtez-vous de fumer dans de bonnes conditions ?

Pour cela, il faut :

• être volontaire et motivé ;
• bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. De nombreux substituts nicotiniques sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
• mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
• mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration ;
• bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !