Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette électronique
Bonjour
Est ce que je peux utiliser la cigarette électronique en plus des substituts pour arrêter le tabac ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Merci et bravo de votre question qui montre que ne plus fumer est votre objectif !
Seul bémol, personne n'a assez de recul à ce jour pour dire que l'association des patchs et de la vapoteuse même sans nicotine est inoffensive pour la santé. Il semble même que cette association comporte certains risques pour la santé si elle dure plusieurs mois ou années. Efforcez-vous de la réduire le plus possible, sans vous mettre en danger de rebasculer vers une consommation 100 % tabac.
Rapprochez-vous de votre médecin traitant pour cet aspect.
Si c'est le geste qui motive votre souhait de recourir à la vapoteuse, voici quelques astuces.
- vous pouvez aussi mimer le geste de fumer (faire de la « air cigarette »),
- ou utiliser un stylo dont vous aurez enlevé la mine,
vous tromperez votre cerveau qui se préparera à être content de recevoir de la nicotine. Peu à peu il se rendra compte que rien n’arrive, et vous n’aurez plus besoin de faire ce geste.
Pensez aussi que, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions (elle a été conçue pour le tabac, mais les changements à apporter sont un peu les mêmes) que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Nous vous souhaitons une bonne route vers la liberté totale d'une vie sans cigarette, quelle qu'elle soit.
Si vous avez d’autres questions, le 39 89 est à votre disposition.