Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre envie d'arrêter de fumer.

Vos craintes sont propres à presque tous les fumeurs qui ont ce souhait. "Comment fais-je faire sans mes cigarettes ?".

En fait ce qui devrait vous faire peur, ce n'est pas d'arrêter de fumer, mais ce serait plutôt de continuer à vous intoxiquer avec le tabac. Car là est le danger.

Certes l'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances, mais dans de bonnes conditions c'est moins difficile qu'il n'y paraît.

Sachez que pour arrêter dans de bonnes conditions, il faut :

• Être volontaire et motivé.
• Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr.
• Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
• Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et la nostalgie.
• Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour en finir avec le tabac :

j'arrête de fumer.

je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !

Faites-vous confiance, nous serons à vos côtés pour vous guider.