Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette
Pourquoi j'ai H24 la cigarette dans ma tête ?
Notre réponse
Bonjour Betty,
Merci pour votre question.
Vous le savez bien, le tabac est un produit très addictif. Or, ce qu’on ne sait pas toujours, c’est qu’il y a plusieurs sortes de dépendance. Eh non, nous ne sommes pas tous accro à la cigarette de la même manière ! Comprendre votre dépendance et les mécanismes de l'addiction vous aidera à trouver la meilleure stratégie d’arrêt pour enfin vous libérer du tabac.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Êtes-vous sûre de vous arrêter dans de bonnes conditions ?
Bénéficiez-vous d'un traitement de substitution adapté à votre dépendance nicotinique ?
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/Elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Bonne continuation.