Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette
Par qui remplacer la cigarette avec le café à la pause au travail?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Vous pouvez remplacer la cigarette à votre pause au travail, par un bonbon, un chewing gum. Ou mâchouiller une touillette à café, un cure dent ou un morceau de paille.
Vous pouvez également manger un fruit (pomme, banane, kiwi...). Si cela n'est pas suffisant vous pouvez utiliser des substituts nicotiniques oraux comme les gommes, les pastilles à sucer, le spray buccal, ou l'inhaleur, qui vous permettront de gérer les envies ponctuelles.
Si vous êtes avec des collègues, vous pouvez aussi participer plus à la discussion pour moins y penser.
Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur nos pages Faire face à l'envie de fumer et Apprendre à vivre sans tabac.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue.
Bonne continuation dans votre démarche