Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarettes matinales
Bonjour, comment pourrais je m abstenir d être obsédé et de craquer pour les cigarettes du matin?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Pour éviter de craquer sur les cigarettes du matin, il faut tout d'abord s'arrêter de fumer dans de bonnes conditions :
- Bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins.
- Garder le patch de nicotine la nuit, pour ne pas se réveiller en manque le matin.
- Utiliser des substituts nicotiniques oraux si les envies sont là.
- Changer ses habitudes, tant dans l'organisation de ces premiers moments de la journée que dans la composition de son petit déjeuner.
Pour des conseils personnalisés, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
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Bonne continuation dans votre démarche !