Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarettes
Ma soeur a un cancer du pancréas j’ai arrêté de fumer depuis plus d’un mois mais avec ce problème j’ai grave envie de fumer
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ce premier mois sans tabac.
Il est des évènements difficiles à vivre qui viennent parfois perturber le cours du sevrage tabagique.
Quand que les émotions sont fortes, par réflexe vous avez envie de fumer. C'est un réflexe de fumeur, qui va s'estomper avec le temps.
Vous le savez, le tabac est une cause de cancer qui n'est plus à démontrer...
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances. Il faut trouver d'autres outils pour gérer vos émotions. Vous pourrez en trouver ici : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser | Santé mentale.
Vous ne nous précisez pas si vous utilisez ou pas un traitement de substitution nicotinique. Dans tous les cas, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux (pastilles, gommes...) pour vous aider à gérer les moments difficiles. Fumer une cigarette ne changerait rien à la situation, réactiverait vos récepteurs nicotiniques et mettrait en péril votre sevrage.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Persévérez !