Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment bien réduire la cigarette
Comment pourrais-je arriver à réduire la cigarette de plus en plus sachant que je suis passé de 20 cigarettes par jour à 5 par jours?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre réduction, elle est significative !
Pour poursuivre dans votre lignée, vous pouvez utiliser des substituts à la nicotine (patchs, pastilles, gommes...). Ils sont sans danger et ont prouvé leur efficacité. Nous vous proposons alors d'essayer de remplacer une cigarette par une pastille à sucer à la nicotine par exemple.
Il existe autant de façons d’arrêter de fumer que de fumeurs ! Choisissez la vôtre ou testez-en plusieurs à la fois pour mettre toutes les chances de votre côté. Consultez la rubrique "ma stratégie" de notre page Internet.
Et si vous ressentez le besoin d'être accompagné, n'hésitez pas à nous téléphoner au 39 89. Un bilan et un suivi vous seront proposés.
Pensez aussi à participer au "mois sans tabac". Il invite tous ceux qui le souhaitent à relever le défi d’arrêter la cigarette pendant 30 jours. Depuis son lancement, il compte déjà 784 000 inscriptions !
Bonne continuation, vos efforts porteront leurs fruits !