Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
comment ne pas craquer
jai bu beaucoup deau mais sa demange
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Vous êtes apparemment en train de mener à bien le fabuleux projet d'arrêt du tabac et nous vous félicitons !
Avoir envie d'une cigarette est un phénomène tout à fait normal lorsque l'on arrête de fumer, Mais vous pouvez combattre efficacement ces envies en mettant en place la stratégie adéquate.
Deux choses importantes jouent en votre faveur :
- Les envies de fumer ne durent habituellement que 2 à 3 minutes. Votre défi consiste donc à laisser passer ces quelques minutes. L’application Tabac Info Service vous aidera dans ces moments là, en savoir plus.
- Ces envies ne vont pas durer éternellement. Après l’arrêt de la cigarette, les envies de fumer vont devenir progressivement moins fréquentes et moins intenses. Elles peuvent ainsi disparaître en quelques jours ou en quelques semaines.
Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui peuvent se présenter à vous.
Si les envies persistent, appelez le 39 89 vous pouvez aussi vous adresser à votre médecin, à votre pharmacien ou à un autre professionnel de santé tel qu’un tabacologue. Vous pouvez obtenir les coordonnées d’un tabacologue près de chez vous en appelant Tabac Info Service au 39 89 (appel non surtaxé, du lundi au samedi de 8h à 20h.
Tenez bon, vos efforts porteront leurs fruits !