Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment s occupé quand on n'a envie de fumée
Comment s occupé quand on n aenvie de fumée
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Les idées sont multiples pour se détourner de l'envie de fumer, mais tout dépendra du moment et de vos goûts. Vous pouvez méditer, écouter un morceau de musique, faire quelques pages de lecture, faire un jeu sur le portable, boire un thé, prendre soin de vous (faire un soin de peau, faire ses ongles...), prendre une douche ou un bain, faire du sport, ranger ses papiers, faire du tri dans ses armoires, aller marcher, faire un puzzle, une maquette, tricoter...
Ce qui est avant tout important, c'est de bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins pour ne pas être en manque de nicotine. Avez-vous un traitement de substitution ? Est-il correctement dosé ?
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Nous vous remercions pour votre confiance.