Questions / Réponses

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Vous avez déjà une bonne motivation, c'est la gastrite. Mais il y en a certainement d'autres : les finances, le besoin de se sentir libre, de préserver sa santé future, de ne pas vieillir trop vite...

Ne vous sous estimez pas, on peut avoir beaucoup de volonté et avoir du mal à cesser son tabagisme, si on ne s'arrête pas de fumer dans de bonnes conditions. La solution n'est pas le dégoût.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

• bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. De nombreux substituts nicotiniques sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
• mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
• mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration ;
• bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Faites-vous confiance, dans de bonnes conditions, vous allez y arriver.

Et nous serons à vos côtés…