Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Concentration
Bonjour, 63 jours sans tabac , mais j ai un gros souci de concentration . Je m'inquiète pour mon travail . L 'idée de reprendre la cigarette à frôlé mon esprit .
Quelles seraient les solutions .
Est normal ou faut il consulter pour déterminer si ce n est pas autre chose que le sevrage qui serait la cause ?
Merci pour votre aide
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Les troubles de la concentration font partie des symptômes de manque de nicotine. Ces perturbations sont transitoires. Elles ne durent que quelques semaines.
Pour atténuer les troubles de la concentration, ces solutions sont possibles :
- Prendre des pauses à intervalle régulier pour relâcher la pression et être plus efficace.
- Penser « c’est moi qui réfléchis, pas la cigarette ».
- Se dire « j’en suis capable, je l’ai déjà prouvé ».
- Faire un exercice de relaxation avant de se mettre au travail.
- Se mettre au travail pour un temps limité et se féliciter après.
Si vous voulez être aidé dans votre démarche, vous pouvez appeler Tabac info service au 39 89 et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue.
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Bonne continuation.