Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Consommation faible
Avec une consommation de 3 - 4 cigarettes par jour. Sommes nous dépendants de la nicotine? Avoir recours à un médicament peut-il être vraiment efficace?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Vous avez raison de vouloir arrêter de fumer. En effet, il n'y a pas de nombre de cigarettes en dessous duquel il n'est pas dangereux de fumer. Même avec une ou deux cigarettes par jour, il peut y avoir des impacts sur la santé.
Effectivement, il existe une dépendance physique à la nicotine, même avec une consommation de 3 à 4 cigarettes par jour.
Cette dépendance dépendra de chacun, nous ne sommes pas tous égaux face à celle-ci.
Pour arrêter de fumer, vous pouvez avoir recours aux substituts nicotiniques.
En moyenne une cigarette = 1 mg de nicotine.
Mais attention si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 à 3 mg par cigarette ! Cela change la dose de la substitution nicotinique ! Il est possible d'adapter votre dosage en fonction de votre degré de dépendance.
Vous pouvez utiliser des substituts nicotiniques oraux tels que les gommes à mâcher, les pastilles et les comprimés à sucer à 1 mg ou 2 mg... Cela vous permettra d'éliminer ces cigarettes d'une façon confortable et durable.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et de vous conseiller le traitement le mieux adapté à vos besoins, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.
Bonne continuation.