Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Constipation
Au bout de combien de jours le transit ce régule tout seul ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Les intestins du fumeur sont paresseux, pendant x années ils ont compté sur l'effet du shoot de nicotine que vous vous faisiez en fumant, pour fonctionner. A l'arrêt du tabac, il faut donc qu'ils retrouvent leurs fonctions sans les shoots de nicotine et il faut parfois apporter de l’aide :
- manger des fruits et des légumes.
- manger des céréales et du pain complet.
- boire un litre et demi d'eau par jour.
- marcher un peu tous les jours.
- manger 3 pruneaux, fruits riches en fibres.
- se masser le ventre avant de vous endormir.
Plus vous saurez faire cela et plus vite le transit se régulera.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien pour votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieuses informations : j'arrête de fumer.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !