Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Continue à fumer trois cigarettes par jour
Bonjour,
J’ai trouvé la solution pour me lever mes habitudes Après les repas, ça ne fait à peu près 15 jours que j’ai arrêté la cigarette mais les trois que je fume par jour même en gardant le patch, je n’arrive pas à les supprimer encore tous les substituent spray et bonbons, je trouve que c’est un goût vraiment pas. Bon impossible de mettre ça dans ma bouche, je voudrais aller progressivement et je me dis que quand même d’un paquet par jour à trois cigarettes par jour j’avance. Auriez-vous une autre astuce pour que progressivement je ne fume plus ces trois cigarettes je vous remercie
Cordialement.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour la réduction significative de votre consommation de tabac.
Dans la mesure où vous n'utilisez pas les substituts nicotiniques oraux, il faut s'assurer que le patch de nicotine que vous portez soit suffisamment dosé par rapport à vos besoins.
Il faut savoir à quels moments vous fumez ces cigarettes, leur fonction, et mettre des stratégies en place pour gérer ces envies et les diminuer progressivement.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Vous lui donnerez toutes ces informations, il/elle pourra ainsi vous conseiller et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !