Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Crainte de reprendre
J'ai la crainte de reprendre lors d'un prochain moment seul sans ma compagne et mon fils. Peur de retomber dans les mêmes habitudes...
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac !
Ne laissez pas vos peurs vous décourager ! Vous trouverez ici de quoi vous rassurer pour poursuivre sereinement dans une vie sans tabac.
Retenez qu'à l'instant T vous êtes apparemment non fumeur. Vous êtes donc capable de le faire !
En effet, même si vous aviez l'habitude de gérer la solitude et l'ennui avec la cigarette, notez que vous n'êtes plus le même. Vous aviez peut-être aussi l'habitude de terminer votre repas par une cigarette, d'accompagner votre café d'une cigarette ... ? Et ces cigarettes n'existent peut-être plus ?!
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils lorsque votre compagne s'absente, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Bonne continuation.