Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance substituts nicotiniques
Bonjour,
J’ai arrêté de fumer depuis 4 ans et demi au moyen de substituts nicotiniques ( gommes à mâcher)
Je reste dépendante mais à ces gommes à mâcher ?quels sont les risques à long terme?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ces 4 années sans fumer. Vous pouvez être fière de vous !
Rassurez-vous, il n'est pas dangereux d'utiliser des gommes à la nicotine au long terme.
Même si cela fait plusieurs années que vous gardez une consommation quotidienne de gommes, vous pouvez continuer tant que vous en ressentez le besoin : la priorité est la sortie définitive du tabac !
Par la suite, quand vous vous sentirez prête à vous en défaire, vous pourrez le faire progressivement : vous pourrez commencer en remplaçant quelques gommes par des chewing-gums sans sucre, puis en alternant une fois sur deux etc... Il existe beaucoup d'astuces comportementales différentes !
Si jamais des envies de fumer reviennent pendant votre arrêt des gommes, consultez la page Surmonter les difficultés pour avoir de nombreux conseils.
N'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 (bilan de 30 minutes, suivi de plusieurs appels) ou de prendre rendez-vous en face à face avec l'annuaire des consultations de tabacologie, on vous y donnera des conseils personnalisés pour trouver des alternatives aux gommes de nicotine.
Continuez sur cette voie, l'arrêt du tabac est le meilleur cadeau que vous ayez fait à votre santé et votre liberté !