Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question.

Fumer ou ne pas fumer est un choix personnel et non un choix collectif.

En France, une personne sur trois fume. Alors que ce soit dans le cercle familial, social, amical, professionnel... il y aura toujours des fumeurs autour de vous. Il faut donc apprendre à vivre avec ceux qui continuent à fumer. Et la meilleure façon de donner l'envie à ses proches d'arrêter de fumer, c'est de leur montrer que c'est possible.

Pour résister à la tentation et réussir son arrêt, il est important d'arrêter de fumer dans de bonnes conditions. Pour cela, il faut :

• être volontaire et motivé ;
• bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. De nombreux substituts nicotiniques sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
• mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
• mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l’activité physique, se gâter, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration ;
• bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.

Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :

• j'arrête de fumer ;
• je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver !