Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Deprime
Bonjour, est ce normal que je déprime encore énormément. Tout me soûl. Tout m'énerve.
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Mais il n'est pas possible d'y répondre précisément sans savoir si vous êtes en arrêt du tabac, depuis combien de temps et comment ?
En ayant ces informations, un tabacologue de Tabac Info Service pourra y répondre précisément et de façon gratuite. Il vous suffit de le contacter en appelant le 39 89.
En attendant, sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- Être volontaire et motivé.
- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.
- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Êtes-vous sûr de vous arrêter dans de bonnes conditions ?
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Même si arrêter de fumer n’est pas toujours simple… la vie est ensuite bien plus belle sans tabac !