Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dosage de patch
Bonsoir un parch 21 es ce suffisant pour 1 paquet de cigarettes par jour?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Quand on est dépendant de la nicotine, un patch de 21 milligrammes correspond à environ 20 cigarettes quotidiennes.
Il semble donc bien dosé, cependant il est important de rajouter aux patchs, des substituts nicotiniques oraux dosé à 1,5 ou 2 mg pour gérer les moments difficiles.
En ce qui concerne la dépendance comportementale, il faut :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !