Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dosage patchs
Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 1 mois et 1 semaine après une grosse chirurgie dentaire. Extractions de plusieurs dents et pose d’implants. Je fumais 1 paquet par jour depuis 30 ans. J’ai réduit avant l’intervention puis arrêté net. Mon patch est de 15mg et je pense que ce n’est pas suffisant. J’ai essayé le 25mg et c’est trop, j’ai fait un malaise. A cause de mes implants je ne peux pas utiliser de gommes, de spray, c’est mauvais pour la cicatrisation. Que faire ?
Peut être que le geste me manque plus que la nicotine. Par moment je suis très déprimée. J’ai la sensation d’avoir perdu quelque chose de précieux même si je sais que la cigarette est un poison. C’était un genre de doudou empoisonnée qui me donnait l’impression de respirer, de réfléchir, de masquer mes émotions souvent trop fortes et mal dosées
Notre réponse
Bonjour,
Bravo d'avoir su saisir cette occasion d'arrêter de fumer !
Les patchs que vous utilisez fonctionnent sur 16 heures, vous pourriez tester un dosage de 21 mg sur 24 heures, la répartition est différente et couvre l'ensemble de la journée. Votre pharmacien(ne) pourra vous aider.
Le geste en lui même est très important chez certains, à cet égard, nous pouvons vous conseiller quelques astuces comportementales, issues de la Thérapie Cognitive et Comportementale :
- mimer le geste de fumer (faire de la « air cigarette »),
- utiliser un stylo dont vous aurez enlevé la mine,
vous tromperez votre cerveau qui se préparera à être content de recevoir de la nicotine. Peu à peu il se rendra compte que rien n’arrive, et vous n’aurez plus besoin de faire ce geste.
En ce qui concerne votre sensation d'avoir perdu une chose précieuse, c'est sans doute lié au fait de ne pas avoir eu le temps de réfléchir à votre arrêt, à vos motivations personnelles, c'est fréquent quand on arrêt sur événement de santé ! Efforcez-vous de le faire maintenant, de faire que ce choix "forcé" devienne le vôtre.
Si c’est trop difficile toute seule, le 39 89 est à votre disposition. Nous vous proposerons un suivi gratuit et personnalisé.
Une dernière chose, efforcez vous de penser aux avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et vous chercherez ensuite à les retrouver dans votre quotidien. Cela devrait vous aider dans la réappropriation de ce choix.
Ne lâchez rien !!!