Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Durée sevrage
Apres 18ans de consommation j en suis maintenant a 12jours d arret avec des hauts et de bas je pense que les substitut nicotinique me sont d une grande aide mais combien de temps dois je les utiliser? A quel moment baisser l apport en nicotine via ses substitut ? Combien
de temps vais-je me sentir irrité et
nerveux ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo à vous pour ces 12 jours d'arrêt !
Les problèmes de nervosité et d'irritabilité sont des signes de manque physique de nicotine. Ils peuvent être atténués, voire supprimés, par la nicotine de substitution, à condition que vous en ayez suffisamment.
Au vu de cette difficulté, vous devriez peut-être augmenter les doses pour commencer.
Ensuite, vous ferez des paliers de diminution tous les mois. Pour les patchs, on descend de 7 mg par palier, les formes orales se diminuent à votre rythme.
Pour vous aider, l'ensemble de notre site Tabac Info Service est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, alors n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, et nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !