Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Écart après 4 jours d arrêt
Bonjour, après 4 jours d arrêt,et sous patch de 14mg sur 24h j ai craqué pour une cigarette ce matin, une heure après avoir mis mon patch.... Comment faire si ça m arrive de nouveau? Est ce que cela annonce un échec?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Ce qui pourrait mettre en échec votre démarche, c'est de réitérer les consommations de tabac. Car le sevrage est un travail de longue haleine qui consiste à mettre progressivement en veille les récepteurs nicotiniques et quand vous fumez, vous vous faites un shoot de nicotine qui va les stimuler.
Mais jusqu'ici rien d'inquiétant, cela arrive au début du sevrage de faire un faux pas. Il faut dans un premier temps s'assurer que votre patch de nicotine soit suffisamment dosé et il faut aussi rajouter au patch, des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 milligrammes pour gérer les moments difficiles. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Il faut aussi mettre des stratégies comportementales en place. Où avez-vous trouvé cette cigarette ? Pourquoi était-elle sur votre chemin ?
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Bienvenue dans une vie sans tabac !