Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Effets bénéfiques non ressentis
J'en suis a 2 mois d'arrêt et je ne ressens pas d'effets positifs.
J'avais déjà arrêté de fumer pendant 2 ans et j'avais ressenti du mieux niveau fatigue, j'avais toussé ce qui était un signe de repousse des bronches, et là rien...
Aussi, après 2 mois c'est maintenant que ça devient plus difficile, j'ai très envie de fumer alors que je n'avais pas autant envie au début..
NB: arrêt sans substitut comme la 1ère fois
Notre réponse
Bonjour Sophie,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Pas d'inquiétude, si vous ne ressentez pas les bienfait de l'arrêt du tabac, votre corps lui les perçoit.
La repousse des cils vibratiles qui tapissent les bronches "peut" provoquer de façon passagère une hypersensibilité des bronches avec de la toux, mais ce n'est pas systématique.
Quant à la fatigue, n'hésitez pas à faire une cure de vitamines et de magnésium pour vous aider à remobiliser l'énergie. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Au bout d'un mois d'arrêt total du tabac sans traitement de substitution nicotinique, on est complètement sevré de la nicotine. Donc si vous avez à ce jour envie de fumer ce n'est pas par manque de nicotine, mais c'est la nostalgie du plaisir de fumer qui s'exprime. Pensez à vous faire plaisir autrement. Il faut profiter de son budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation, sport...), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Mettez l'accent sur la notion de plaisir dans votre vie.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances... Ne l'oubliez pas !
Vous êtes sur le bon chemin, restez-y !
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.