Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de craquer
Cela fait 9 mois que j’ai arrêté mais la j’ai
une contrariété pro depuis 48h et j’ai vraiement envie de fumer une cigarette
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
9 mois d'arrêt, c'est super !
Vous avez une contrariété et vous avez envie de fumer ? C'est normal, c'est un vieux réflexe de fumeur...
Posez-vous les bonnes questions :
- Est-ce que fumer une cigarette va changer la situation qui vous contrarie ?
- Est-ce que l'on peut raisonnablement gérer ses émotions avec un produit qui tue un consommateur sur deux : le tabac ?
Si vous répondez non à ces deux questions, vous n'avez aucune bonne raison de fumer une cigarette, qui de plus réactiverait vos récepteurs nicotiniques et vous ramènerait à plus ou moins long terme à votre consommation initiale.
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
Essayez plutôt la relaxation : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser | Santé mentale.
Faites du sport, défoulez-vous !
Allez voir un bon film, faites-vous plaisir !
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous êtes sur le bon chemin, restez-y !
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.