Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de fumet après 7 ans d'arrêt
Bonjour,
Cela fera bientôt 7 ans que j'ai arrêté de fumer.
Depuis j'ai eu des enfants, je me suis mise à faire du sport. Je n'ai jamais refumé, même une taffe.
Seulement l'an dernier je me suis séparée du père de mes enfants.
Je suis à nouveau avec quelqu'un avec qui je vis, j'ai mes enfants en garde alternée. Cela a créé chez moi pas mal d'anxiété, de moments difficiles voir très difficiles et petit à petit l'envie de fumer est revenue. Parfois inexistante et parfois très forte dans les moments de doute ou les incompréhensions entre le père de mes filles et moi. Mon conjoint actuel est non fumeur et sportif également. J'ai parfois beaucoup de mal à résister. Alors je pense à mes enfants j'aimerais comprendre pourquoi mes envies de fumer reviennent après tant de temps et comment y faire face
Notre réponse
Bonjour Mylène,
Toutes nos félicitations pour vos 7 premières années sans tabac.
Il y a bien longtemps que vous êtes sevrée de ce produit qui tue un consommateur sur deux.
Néanmoins, dans cette étape difficile de votre vie, de vieux reflexes remontent à la surface.
Vous êtes inquiète, contrariée, en colère ou angoissée... Que faisiez-vous quand vous étiez fumeuse ? Vous fumiez ! C'est ce souvenir qui est responsable de vos envies actuelles.
Il faut désormais trouver d'autres "outils" pour gérer vos émotions. Vous trouverez quelques conseils sur ce site : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser | Santé mentale.
Le tabac n'a jamais résolu aucun problème, au contraire il en crée. Mettez en avant tous les avantages que vous avez à ne plus fumer.
Et enfin, sachez que lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel, car on finit à plus ou moins long terme par refumer quotidiennement.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Restez du bon côté !
Et si vous souhaitez discuter de votre situation, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.