Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie de tabac après une situation stressante
Bonjour, suite à un conflit avec ma hiérarchie, l'envie de tabac à subitement refait surface alors que depuis 4 mois l'envie avait totalement disparu
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos 4 mois sans tabac.
Après ce conflit avec votre hiérarchie vous avez eu un réflexe de fumer : stress = cigarette.
Rien de plus banal. L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances. Vous être en période d'apprentissage.
Quand vous êtes confrontée à un stress important, faites un exercice de respiration. Vous trouverez des exemples ici : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser| Santé mentale.
Dès que vous en avez la possibilité, allez faire du sport pour libérer les tensions.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.