Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie h24
Bonjour, j'ai acheté pour arrêter de fumer des pastilles nicotiniques 2.5mg
J'en prend une dizaine par jour mais premièrement ça me donne des diarrhées et deuxièmement j'ai toujours autant l'envie.
Javais essayer les patchs également en début d'année lors de mon premier essai.
En fait ce qui me manque le plus c'est les matin, les routines en allant au travail.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
La diarrhée peut être un signe de surdosage de la substitution nicotinique, peut-être que les pastilles dosées à 1,5 mg seraient suffisante pour vous.
La substitution nicotinique agit sur le besoin de nicotine, mais pas sur l'envie de fumer qui est liée à la nostalgie du plaisir de fumer. Pour cela, il faut :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes. L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances. Sur le trajet pour aller au travail mâchez un chewing-gum, buvez de l'eau...
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et la nostalgie.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac.