Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie
J'ai envie de fumer, Est ce parce que mon patch n a pas assez de nicotine?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac.
Vous utilisez des patchs. L'adaptation de la dose de nicotine et en particulier des patchs dépend de votre degré de dépendance.
En moyenne, une cigarette est égale à 1 mg de nicotine, mais attention si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est tout à fait possible de poser jusqu'à 4 patchs de nicotine de 21 mg. Vous pouvez expérimenter le fait d'augmenter la dose du patch ou/et d'ajouter un patch.
Il est difficile de vous répondre avec précision quant à votre dosage. Un bilan personnalisé serait plus adapté.
De plus les envies de fumer peuvent avoir plusieurs raisons. En particulier le fait qu'au début d'une prise de décision on mobilise de l'énergie car on est motivé. Mais au fur et à mesure cette motivation peut s'éloigner face aux difficultés que l'on rencontre.
Ainsi, il est important de bien se préparer lorsque l'on prend la décision d'arrêter de fumer.
En tous les cas, bravo ! En effet, vous rencontrez des difficultés et vous "résistez" à l'appel de la cigarette.
Ces envies ne vont pas durer éternellement, elles vont progressivement être moins fréquentes et moins intenses.
Notre rubrique Je fais face aux envies va vous aider.
La volonté et la motivation seule ne suffisent pas toujours. Un suivi est souvent nécessaire. Les conseils d'un(e) tabacologue vous aideront par exemple à trouver la substitution adaptée... En appelant le 39 89, Tabac info service, vous pourrez bénéficier d'un suivi gratuit et personnalisé.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !