Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Forte envie de fumer
Bonjour,
J'attaque mon troisième jour d'arrêt.
Je fumais 20 à 30 cigarettes par jour.
Mon esprit fait les montagnes russes concernant m9n envie.
Là j'irai bien m'acheter des cigarettes...
Que me conseillez vous?
Bien Cordialement.
Notre réponse
Bonjour Lydia,
Toutes nos félicitations pour ce 3ème jour sans tabac ! C'est un excellent départ !
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Êtes-vous sûre de vous arrêter dans de bonnes conditions ?
Bénéficiez-vous d'un traitement de substitution adapté à votre dépendance nicotinique ?
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.
Bonne continuation et tenez bon !