Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
fumer 1 cigarette dans la journée
J'ai arrêté de fumer depuis dimanche mais si je craque et que j'en prends une dans la journée c'est grave ou pas cela peut il remette en question mon sevrage
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac,
Fumer une cigarette par jour, entretien la dépendance nicotinique. Donc cela ne vous permettra pas de vous sevrer.
Il faut savoir que lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel car on finit toujours à plus ou moins long terme, par revenir à sa consommation initiale.
Pour éviter de craquer, il est important de s'arrêter dans de bonnes conditions, avec un traitement de substitution adapté à vos besoins.
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Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
faire face à l'envie de fumer.
un exemple d'exercice de relaxation.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !