Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fumer 4 ou 5 cigarettes
Bonjour,
Si je craque et que je fume 4,5 cigarettes sur une journée, est ce que les benefices a 2 jours puis a 4 jours disparaissent et donc, dois je repartir a zero pour voir les benefice de mon arret?
En vous remerciant par avance de votre réponse,
Bien cordialement
Morgane
Notre réponse
Bonjour Morgane,
Bravo de votre arrêt du tabac ! C'est si difficile !!!
Les mini reprises, les craquages, font partie du cycle de l'arrêt. C'est normal, ne vous inquiétez pas.
Le bénéfice de vos jours d'arrêt n'est pas du tout annulé, et même si vous vous sentez en difficulté, vous n'êtes pas revenue à la case départ, juste un tout petit reculé, mais pour mieux sauter!
Ce que vous devez faire ? Ne jamais arrêter vos efforts, car le risque d'une vraie reprise est réel, et là, oui vous perdriez les bénéfices immédiats de l'arrêt. Mais vous auriez toujours une expérience de plus à votre actif.
Vous pouvez prendre de la nicotine de substitution sous forme orale, à hauteur de vos besoins.
Repensez à vos motivations, aux avantages acquis : êtes-vous prête à les reperdre ? A retrouver tous les inconvénients du tabac ?
Pour vous aider, l'ensemble de notre site Tabac Info Service est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt.
Cela dit, le contact humain reste quand même un atout extraordinaire, c'est pourquoi nous vous conseillons de nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée. Même par téléphone un lien de collaboration et de bienveillance est possible. Essayez, vous verrez !
A bientôt ?