Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
grosse envie après 3 mois d'arrêt
depuis quelques jours de grosses envies reprennent
es ce que c'est normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos 3 mois d'arrêt du tabac.
Il y a toujours une première fois sans tabac qui vous paraîtra difficile et qui vous donnera envie de fumer.
Actuellement ce sont peut-être les premiers beaux jours sans tabac, il y aura aussi le premier barbecue, le premier mariage, le premier stress important, le premier nouvel an, le premier chagrin...
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances. Chaque fois que vous passerez une étape particulière sans fumer, vous serez plus forte pour la suivante, et petit à petit vos envies se dissiperont.
Pour le moment tant que les envies sont là, pour gérer ces moments difficiles, n'hésitez pas à utiliser des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg, et ce même si vous portez déjà un patch de nicotine. Demandez conseil à votre pharmacien.
Vous pouvez également contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés.
Vous trouverez aussi sur cette page des informations utiles : je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !