Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Irritable
Mon ami a arrêté il y a 2 jours.
Il est nerveux, irritable.
Que faire?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
Les envies de fumer, le fait de démarrer au quart de tour, d'être à fleur de peau ou irritable font partie des symptômes de manque de nicotine.
Ces symptômes peuvent souvent être atténués avec l’utilisation de substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray ou inhaleur).
Votre ami peut aussi utiliser des exercices de relaxation et faire du sport pour canaliser l'agressivité.
Il peut également profiter de son arrêt du tabac pour mettre en place des activités agréables, de loisir ou de détente, pour moins ressentir les effets secondaires de l'arrêt du tabac.
Il trouvera d'autres conseils sur notre page Difficultés et solutions.
S'il veut être conseillé pendant son arrêt, il peut contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il pourra le suivre pendant son arrêt et le conseiller sur les méthodes d’aide à l’arrêt du tabac qui pourraient lui convenir en fonction de son niveau de dépendance.
Bonne continuation dans votre démarche.