Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai arrêter est jai beaucoup de symptômes
Je sui malade manque d'appétit constipé etc
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac. Dans le contexte sanitaire qui est le nôtre actuellement, c’est vraiment une très bonne chose.
A l'arrêt du tabac, la constipation est liée au fait que vos intestins ne sont plus stimulés par les shoots de nicotine. Il y a parfois une période de réadaptation, où l'intestin devenu paresseux a besoin d'être aidé pour fonctionner correctement.
Pour l'aider : mangez des fibres (des fruits, légumes, céréales et pain complet), buvez 1,5 litre d'eau par jour, faites de l'activité physique, mangez 3 pruneaux au repas du soir, massez-vous le ventre avant de dormir, buvez un verre de jus d'orange glacé d'un trait et ce dans les premières minutes qui suivent le réveil. Si pour l'heure, le sport en extérieur est limité à cause du confinement, pensez à l'activité physique au domicile (gymnastique, vélo d'appartement …)
Quant au manque d'appétit, il peut être lié au stress, à la constipation...
Êtes-vous sûre de vous arrêter dans de bonnes conditions ? Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
un exemple d'exercice de relaxation.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques petits ajustements et tout ira mieux.