Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J ai craqué
1 cigarette suite non assistance et détachement de mon entourage après dispute. En retour : " c est ton combat pas le nôtre
Notre réponse
Bonjour,
Ouh, c'est un peu violent, en effet ! Bravo de vouloir tenir malgré tout !
L'entourage est, c'est vrai, un facteur de réussite s'il est attentif et bienveillant. Si ce n'est pas le cas, appuyez-vous sur VOS motivations, sur VOS forces.
Pour quelles raisons avez-vous choisi d'arrêter ? Si vous avez du mal à vous en souvenir, voyez notre page Je trouve ma motivation. Quelles sont les qualités, les capacités dont vous disposez ? Il y a au moins la persévérance et la capacité à trouver l'aide que votre entourage ne vous donne pas puisque vous voilà ici !
Quant à votre unique cigarette, sachez que les arrêts du tabac sont souvent émaillés de petites erreurs de parcours comme la vôtre, et c'est loin d'être un échec.
La preuve, vous êtes revenu à une vie sans cigarette, bien décidée à y rester !
Et vous ne revenez pas à zéro non plus, ni psychologiquement ni physiquement. La preuve : ça vous a contrariée.
Faites le bilan : vous l'avez aimée, elle a été agréable, efficace ? On ne dirait pas, à vous lire. Vous pouvez donc continuer sur votre lancée !! D'autant que ce faux-pas vous a vraiment confortée dans l'idée que vous ne replongerez plus....
Voyez cette cigarette comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ce jour-là, ça ne vous a pas vraiment aidé de fumer. De cette manière cette cigarette vous aidera à ne pas craquer la prochaine fois, elle sera plus un tremplin qu'un piège.
Encore bravo à vous, en cadeau pour ce début de réussite, voici notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !
Mais si c’est trop difficile "en solitaire” n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, Tabac Info Service , c’est aussi un accompagnement par téléphone, personnalisé et toujours gratuit !
A bientôt ?