Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai grossi
Bonjour, je prends du poids j'aimerais avoir des astuces pour arrêter de manger des truc industriel ex:boisson gazeuse, gâteau, chocolat ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Visiblement vous êtes en démarche d'arrêt du tabac et nous vous en félicitons.
Si vous consommez par excès gâteaux, chocolat et sodas, c'est que soit vous êtes en manque de nicotine et vous grignotez, soit que vous remplacez le plaisir de fumer par des gourmandises...
Il faut dans un premier temps s'assurer que vous vous arrêtez avec un traitement de substitution nicotinique bien adapté à vos besoins.
Il faut ensuite mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
Quand vous faites vos courses évitez les rayons sucreries et faites le plein de fruits, d'amandes, de noisettes, de noix, d'eau pétillantes aromatisées... Ceci vous évitera de prendre du poids.
Faites le point gratuitement sur vos conditions d'arrêt du tabac avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
Consultez également ce site : mangerbouger.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Dans de bonnes conditions, tout va rentrer dans l'ordre.