Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai repris
Je souhaite de nouveau arrêter
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'arrêter de nouveau.
Si l’arrêt du tabac était un long fleuve tranquille, ça se saurait !
Ne perdez pas confiance et fixez-vous dès maintenant votre plan d’action.
L'utilisation de substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes...) bien dosés aident à obtenir un arrêt du tabac plus gérable au quotidien.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques conseils pour résister à une soudaine envie de fumer ou pour parer à différentes difficultés.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et bon mois sans tabac !