Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J'ai toujours envie de fumer
Bonsoir, cela fait un mois que j'arrête de fumer dû à un infarctus. Mais ça me manque toujours autant j'ai envie de craquer
Notre réponse
Bonjour Catherine,
Déjà un mois ans tabac, c'est super ! Et tellement important pour votre santé et votre cœur en particulier...
Si vous avez toujours autant envie de fumer, c'est que peut-être, vous ne vous arrêtez pas dans de bonnes conditions. Pour cela, il faut :
- être volontaire et motivée, vous l'êtes puisque vous n'avez pas fumé depuis un mois ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et la nostalgie du plaisir de fumer ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle s'assurera de vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et pourra même vous proposer un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Persévérez, quelques ajustements et tout ira mieux.