Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
J’ai un spray super efficace mais j ai peur de refumer cet été
Comment faire
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
C’est déjà très positif que le spray nicotinique vous aide efficacement actuellement. Cela montre que vous avez trouvé un outil adapté pour gérer les envies et stabiliser votre arrêt du tabac.
La peur de rechuter pendant l’été est fréquente et tout à fait compréhensible. Anticiper ce risque est justement une bonne stratégie de prévention.
L’objectif n’est pas d’arrêter trop vite le spray, mais de consolider votre arrêt. Tant que vous ressentez un bénéfice et que cela évite la cigarette, il est préférable de maintenir un traitement suffisamment efficace plutôt que de diminuer trop tôt et se retrouver en difficulté.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche.