Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
L'envie la pensée liée a la cigarette hante mes pensées
Dès que je suis déçue ou contrariée par mon entourage, j'ai envie d'une cigarette. Le stress ou la déception déclenché mon envie de cigarette comment desenclenché ce systématisme?
Notre réponse
Bonjour,
Visiblement, vous êtes en arrêt du tabac et nous vous en félicitons.
Vos émotions déclenchent une envie de fumer. C'est un réflexe de fumeur qui va s'estomper avec le temps.
En attendant, quand vous vous sentez stressée, déçue, contrariée... pratiquez des exercices de respiration. Vous trouverez des exemple sur ce site : Les techniques de relaxation : des exercices simples pour s’apaiser | Santé mentale.
Il faut également s'assurer que vous bénéficiez d'un traitement de substitution nicotinique adapté à vos besoins. Le manque de nicotine peut-être source de stress et ne vous aidera pas à gérer ces situations.
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle s'assurera de vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans une vie sans tabac.