Questions / Réponses

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

Votre question

La cigarette qui me manque le plus

La cigarette qui pourrait me faire craquer est celle après le petit-déjeuner

Notre réponse

Bonjour,

Visiblement, vous êtes dans une démarche d'arrêt du tabac et nous vous en félicitons.

La cigarette du petit déjeuner est importante pour les fumeurs dépendants, car elle vient apaiser le manque de nicotine lié à l'abstinence nocturne de tabac. Elle soulage rapidement et de ce fait le fumeur lui accorde une place très importante, qui génère aussi une dépendance psycho-comportementale.

Pour éviter de craquer au petit matin, il faut si vous portez un patch de nicotine, le garder sur 24 heures et le changer tous les matins. Vous pouvez aussi utiliser après le petit-déjeuner des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg, et ce surtout si vous ne portez pas de patch. Demandez conseil à votre pharmacien.

Dans tous les cas, occupez-vous tout de suite après le petit-déjeuner : prendre sa douche, aller marcher, se préparer...

Êtes-vous sûr de vous arrêter de fumer dans de bonnes conditions ?

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi.

Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils pour l’arrêt du tabac :

j'arrête de fumer.

je surmonte les difficultés du quotidien.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

Vous avez pris la bonne décision, bravo !